在拍攝《殺客同萌》之前，這五位年輕女星都必須替電影中需求的肢體挑戰做好準備，光從劇本就能看出這部電影會有高度要求的動作場面。日博体育投注這些女孩在特技統籌暨動作設計戴門卡羅（Damon Caro）及訓練統籌羅根胡德（Logan Hood）的有效受訓下，將自己的體能推向極限。這兩位特技動作專家之前就跟導演查克史奈德合作過《300壯士：斯巴達的逆襲》，這次戴門卡羅負責指導女孩們的武術、格鬥和武器訓練，bet365胡德則負責監督她們的全面身體狀態。

 雖然訓練過程會持續到殺青，但實際上在這些女演員們抵達溫哥華開始主要攝影的前5週，她們就在洛杉磯展開集訓。根據戴門卡羅和羅根胡德指出，第一階段提供基礎訓練，包括基本技巧以評定力道和養成耐力。戴門卡羅每天早上開始訓練她們，包括武術及空手武器格鬥，日博並針對每位演員各自的角色需求量身訂作動作。羅根胡德及其團隊，還找來前海豹特戰隊成員大衛揚（David Young），他們則在下午展開功能訓練，包括健身體操、重量訓練、單槓拉起全身重量、跳上跳下箱子、拉輪胎、拖繩子及練壺鈴等，並以每天為基準調整鍛鍊內容。整體的訓練重點在於力道和敏捷度，好讓這些女孩在動作場面中看起來更靈活，同樣的他們也會為她們各自的角色需求特別設計訓練課程。

艾比柯妮許表示：「我們都發現自己內在所謂的『野獸』。當你以為已經達到自己的最大極限，如果此時你還能驅策自己內在的野獸，你就能更上一層樓，這種感覺棒極了，令人滿心歡喜又充滿自信。」鍾潔咪表示：「我算是動作很活躍的人，我會跑步和打球，不過我從來沒有將自己的體能推向這種極限，甚至我的手臂都練到沒感覺了呢（笑）。我們同甘共苦，這確實使我們更親近，並讓我們產生一種同志情誼，這種情份在整個拍攝過程中都存在。」

吉娜馬隆發現能夠使這些訓練連結到她角色經歷的獨特方式，她表示： 「一大早起床，練習4、5小時的武術，另外2小時施行重力訓練，然後練槍1小時以上，而且還要穿著馬甲，等於是另一種形式的折磨，這簡直跟待在瘋狂的精神病院沒兩樣啊（笑）。」不過事實上，她承認這樣有幫助：「那種過程確實有助於我們聯想到我們的人物，生活在一起共患難，極盡發揮我們的體能，能有效幫助我們磨練自己在攝影機前的表現。」

凡妮莎哈金斯表示：「這一切訓練很棒的原因是能給予我們一種全新的自信，讓我們達到前所未有的境界，無論是生理上或心理上都是，你的眼神會充滿鬥志，你告訴自己說你什麼都能做到。」由於艾蜜莉布朗寧必須同時熟練地操作多種武器，所以這位右撇子的女演員非得學習用左手開槍，這樣她慣用的右手才能揮舞刀劍。她認為武器訓練使她感到力道特別強勁，她表示：「跟戴蒙及他的團隊學習格鬥是我準備電影演出中最有趣的經驗，我竟然能老練地揮劍和開槍這點的確是有點嚇人，但也不禁令我感到某種出乎意料的酷勁。」